Consideraciones a saber sobre culpabilidad después de una ruptura
Esta frase denota la nostalgia por no poder cambiar el pasado y por las oportunidades perdidas. Expresa la tristeza de no haber actuado de guisa adecuada en el momento oportuno y el deseo de rectificar esos errores si se tuviera la posibilidad.
El arrepentimiento y el perdón son dos instrumentos fundamentales en cualquier relación amorosa. Cuando cometemos errores que hieren a nuestra pareja, es esencial reconocerlos y apañarse la forma de enmendarlos.
El perdón en torno a ti mismo/a es fundamental. Cuando algún se perdona a sí mismo/a reconoce que verdaderamente ha cometido un error y que se permite haberlo cometido. Gracias a este registro y perdón, podrás dejar la culpa antes sin que este error te defina.
En ocasiones, estos sentimientos de culpa pueden instalarse en nuestra mente y sumirnos en un estado de tristeza, ansiedad y pensamientos invasivos. En estos casos, es muy recomendable que recurras a los servicios de un profesional de la salud mental.
Cada vez que te sientas culpable de poco, anótalo cercano con lo que lo motiva. Escribir es una batalla terapéutica que te ayudará a hacer consciente tu forma de pensar y de hablarte a ti mismo.
Es importante conocer y aprender a manejar la culpa, cubo que vivimos innumerables situaciones en las que nos sentimos culpables por poco que hemos dicho (o no) o hecho (o no) a nuestros seres queridos.
El arrepentimiento en este caso implica una genuina preocupación por el bienestar del otro y el deseo de reparar el daño causado.
El primer paso para sanar el corazón y superar el arrepentimiento es aprender a perdonarte a ti mismo. Reconoce que todos somos humanos y que cometer errores es parte de nuestra naturaleza.
Si los sentimientos de culpa persisten y afectan negativamente tu vida, es recomendable despabilarse ayuda en la terapia psicológica.
Las heridas emocionales de la infancia influyen y condicionan como serán nuestras relaciones personales cuando seamos adultos, marcan nuestro carácter y nuestra calidad de vida.
Una estrategia útil es imaginar cómo enjuiciaríamos a otra persona por el mismo error y aplicarnos ese mismo grado de indulgencia. Esto nos ayuda a poner en perspectiva nuestros errores y perdonarnos a nosotros mismos.
El graduación de flexibilidad y tolerancia hacia los errores que cometemos o podríamos cometer, nuestra capacidad de aceptarlos y aprender de ellos, nuestra empatía hacia nosotros mismos y cerca de los demás, son factores que afectan a nuestras interpretaciones y valoraciones, y que nos pueden ayudar a liberarnos de esa culpa en desequilibrio.
"Tu arrepentimiento es sincero y eso es lo here que efectivamente importa. Te perdono y estoy nómina/o para avanzar y construir un futuro mejor juntos/Campeón".
La angustia y el enojo son diferentes aristas de una misma forma: el arrepentimiento. Descansar es una dificultosa tarea cuando la cabecera no puede parar de fabular con finales alternativos que nunca sucedieron.